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第4章 一个月（第2页）

回到家后，陈默并没有立刻休息，而是开始进行健身训练。这是他每天的必修课，旨在增强体质，提高身体的耐力和力量。他从最初的十个俯卧撑开始，经过一个月的坚持，已经能够一口气做三十个了。虽然进步缓慢，但他能明显感受到身体的变化。

“肌肉的力量在慢慢增强，呼吸也变得更加平稳了。”他一边做着动作，一边在心中分析。

周末的早晨，陈默站在体重秤上，目光紧紧盯着显示屏上的数字。那是他最关心的数据：85公斤。相比一个月前的90公斤，他已经成功减掉了5公斤。这个结果让他感到非常满意。

“饮食控制和锻炼，再加上早睡早起的作息，果然是有效的。”他轻轻握了握拳，感受着手臂上传来的力量。

陈默清楚，减肥是一个长期的过程，不能急于求成。但他也相信，只要坚持下去，终会达到自己的目标。

“继续努力，争取下个月再减掉5公斤。”他在心中为自己定下了新的目标。

随着一个月的过去，陈默的生活逐渐步入了正轨。他的学习进度稳步提升，身体素质也在不断增强。每天的晨练、学习和健身，已经成为他生活中不可或缺的一部分。虽然偶尔也会有疲惫和困惑，但他始终保持着那份坚定的心。

“改变，从来都不是一蹴而就的。”陈默在心中默念，目光中透出一丝坚定。

十月的天空格外晴朗，空气中透着一丝夏末的燥意。学校的大楼在阳光下显得格外庄严肃穆，仿佛在无声地提醒着每一个人：月考即将到来。

班会上，班主任李甜站在讲台上，语气严肃而认真：“月考不仅是对你们学习成果的检验，也是对你们学习态度的一次考验。希望大家认真对待，取得好成绩。”

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教室里一片安静，只有李老师的声音在空气中回荡。每个人的神情都显得格外专注，仿佛这句话中蕴含着某种无形的力量。

“老师说得对，月考确实很重要。”陈默坐在座位上，心里暗自思忖。他并没有像其他同学那样表现出紧张或焦虑，反而感到一种莫名的平静。

“只要按照计划进行，结果就不会差。”他在心中默念，目光扫过桌面上的笔记本，上面密密麻麻地记录着他这一个月来的学习进度和复习重点。

随着考试日期的临近，班级里的气氛逐渐变得紧张起来。同学们开始抓紧时间复习，课间也不再像往常那样嬉笑打闹，而是三五成群地讨论着题目的解法。

“陈默，你觉得这次月考会考哪些内容？”一个名叫张浩的同学走过来，语气中带着一丝焦虑。

陈默抬起头，看了对方一眼，是原来的初中同学，微笑着说：“我觉得重点还是基础知识，特别是最近复习的内容。”

他的回答简洁而有力，仿佛已经胸有成竹。张浩听后，眼中的焦虑稍稍缓解了一些，犹豫了下点了点头转身离开。

考试当天，天空依旧晴朗，阳光透过窗户洒在教室内，映照出一片明亮的光斑。陈默走进考场时，心跳微微加快了一些，但很快就恢复了平静。

“保持专注，不要被外界干扰。”他深吸一口气，心中默念。