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第66章 《思考，快与慢》践行者（第2页）

2. 优化决策环境与自身状态

我们的决策不仅受大脑系统的影响，还会被外部环境和自身状态左右。

想要让系统2更好地发挥作用，就需要主动优化这些外部条件，为理性决策创造良好的土壤。

首先要“对抗认知放松”——系统1在认知放松的状态下（比如信息排版清晰、字体易读），会更加活跃，更容易犯错。

因此，在处理复杂信息时，可以刻意增加一点“阅读难度”，比如把重要的报告用稍小、稍难读的字体呈现，或者用不同颜色标注关键信息，强迫自己集中注意力，从而启动系统2。

比如企业在制定重要制度时，采用更严谨的排版和专业的术语，能减少员工的认知放松，让他们更认真地理解制度内容，避免因误解而产生执行偏差。

其次要“管理生理基础”，因为系统2的运作需要消耗大量的精力，而疲劳、饥饿、睡眠不足都会严重削弱系统2的自控力。

研究发现，血糖水平过低时，人们的决策质量会显着下降——比如法官在午餐前做出的判决，往往更严厉、更不理性，因为此时血糖偏低，系统2已经“能量不足”。

因此，一定要避免在疲劳、饥饿或熬夜后做重大决定，比如不要在加班到深夜时签署合同，不要在空腹时逛超市（容易冲动消费）。

同时，要保证充足的睡眠、规律的饮食和适度的运动，让大脑保持良好的状态，为系统2提供足的“能量”。

最后要“简化选择”，避免“选择过载”。

系统1在面对过多选择时，会为了节省精力而做出随意的选择，而系统2在处理大量信息时，也会因精力耗尽而失效。

比如超市里的果酱货架，如果有20种果酱可供选择，消费者往往会犹豫不决，最后可能什么都不买；

但如果只提供3种优质果酱，消费者的购买率会显着提高。

因此，在生活和工作中，要学会为自己“做减法”：购物时提前列好清单，只关注需要的商品，不被其他选项干扰；

制定工作计划时，每天只聚焦3个核心任务，避免因任务过多而不知所措；

团队做决策时，提前筛选出不超过3个优质方案，再让大家讨论，而不是让所有人在十几个方案中纠结。

3. 培养概率思维与“经济人”视角