中文114

第71章 《心流》提升专注的技巧（第2页）

我们的注意力被拆得稀碎，就像被风吹散的沙子，抓都抓不住。

我以前就是这样。

下班回家，明明累得不想动，却还是抱着手机刷到半夜。

刷的时候觉得挺热闹，放下手机的那一刻，心里空得发慌。

第二天醒来，不仅没休息好，还带着一股莫名的烦躁。

我总觉得是自己压力太大，是生活太无聊，直到读了《心流》才明白，不是生活无聊，是我太久没体验过“全身心投入”的感觉了。

米哈里在书里说，人在无所事事的时候，大脑不会闲着，反而会冒出各种乱七八糟的念头：没完成的工作、别人的闲言碎语、未来的焦虑、过去的遗憾。

这些念头就像一团乱麻，缠绕在一起，让我们心里不得安宁。

这种状态，他称之为“精神熵”——就像一间没人打扫的房间，只会越来越乱。

而心流，就是给心里的“房间”打扫卫生。

当我们全神贯注做一件事时，所有的注意力都会集中在一个点上，那些没用的念头就没地方生根了。

心里从混乱变得有序，那种平静和满足感，自然就来了。

我想起在孩子小的时候，夏天的午后，搬个小板凳坐在院子里陪她拼拼图或者搭积木又或是玩乐高。

一千块的拼图，密密麻麻堆在桌上，一开始毫无头绪。

但为了陪伴孩子，我慢慢静下心来，先找边缘的碎片，再根据颜色分类，一片一片往上拼。

不知不觉，太阳都落山了，蚊子围着我们转，我却一点都没察觉。

当最后一块拼图归位，看着完整的图案，心里那种满满的欢喜，现在想起来还很清晰。

那时候没有智能手机，没有外界的打扰，只有我和孩子和拼图，那种状态，就是最纯粹的心流。

现在有了各种各样的娱乐活动，手机里各种花样，不是失去了体验心流的能力，而是被太多东西分散了注意力。

我们总在追求“更快、更多、更好”，却忘了慢下来，好好做一件事。