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第71章 《心流》提升专注的技巧（第5页）

一开始很不适应，总觉得“万一有人找我怎么办”，但慢慢发现，没有干扰的环境里，思路会特别清晰，写得又快又好。

原来不是我写东西慢，是之前的干扰太多，让我没法专注。

米哈里在书里说，注意力是我们最宝贵的资源。

如果我们的注意力总是被各种无关的事情占据，就会觉得疲惫不堪；

而当我们把注意力集中在一件有意义的事情上，不仅不会觉得累，反而会充满能量。

4. 忘记“自己”，也忘记“时间”

这是心流最奇妙的地方。

当我们完全投入一件事时，会忘记自己的身份、忘记别人的眼光、忘记时间的流逝。

我有个爱好摄影的朋友，每次出去拍照片，能从早上待到傍晚。

他会蹲在路边拍一朵花，趴在地上拍一只蚂蚁，为了等一个好光线，能在同一个地方守很久。

他说，拍照的时候，他眼里只有取景框里的画面，脑子里只想着怎么构图、怎么调参数，完全忘了自己是谁，也忘了时间。

等他回家整理照片，看到那些满意的作品，心里满是欢喜。

这种“忘记自我”的状态，不是失去了自我，而是摆脱了自我的束缚。

我们平时总被“我做得好不好”“别人会不会喜欢”这些念头困扰，而在心流中，这些念头都消失了，只剩下事情本身和我们的行动。

这种自由感，是很多东西都替代不了的。

其实总结下来，心流的核心很简单：找到一件你愿意花时间做的事，设定一个合适的目标，排除干扰，全身心投入，然后享受过程。

它不是什么高深的技巧，只是一种“认真做事”的态度。

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