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第7章 《乡土中国》的水波纹原理（第6页）

1. 对内层圈：“透明沟通，不猜心思”

内层圈的人，是你最亲近的人，边界不是“疏远”，而是“避免误会”。比如和伴侣相处，不用“他应该懂我”，而是直接说“我今天工作累了，想自己待半小时，等会儿再陪你聊天”；和父母相处，不用“怕他们担心就隐瞒”，而是坦诚说“我现在的工作压力有点大，但我能处理，你们不用太操心”。

我有个同事，之前总因为“怕妈妈不高兴”，不敢告诉妈妈自己不想考公务员。后来她按这个方法，跟妈妈坐下来认真聊：“妈，我知道你想让我稳定，但我更喜欢现在的工作，我会努力做好，也会照顾好自己。”没想到妈妈听完后说：“其实我就是怕你吃苦，你想清楚就好。”——很多时候，内层圈的“边界”，只是“好好说话”而已。

2. 对中层圈：“帮忙看‘值’，拒绝讲‘理’”

中层圈的人找你帮忙，别先想“不帮会不会得罪人”，而是先问自己两个问题：“我有能力帮吗？帮了我会消耗吗？”如果答案是“没能力”或“会消耗”，就直接按“拒绝公式”回应：“抱歉啊，我这边因为XX原因（比如‘手头有个紧急项目要赶’‘对这件事不了解，怕帮错你’），确实帮不上你，你可以试试XX方法（比如‘问问XX同事，他对这个比较熟’）。”

比如同事让你“帮他写一份报告”，你可以说：“我今天要赶自己的报告到下班，真没时间帮你写。你要是不确定格式，我可以发你一个模板，你自己填内容行不行？”——这种回应，既表达了“帮不上忙”，又给了对方“替代方案”，不会让对方觉得你“故意不帮”，也守住了自己的工作边界。

3. 对外层圈：“礼貌回应，不超范围”

外层圈的互动，以“不消耗自己”为原则。比如远房亲戚打听你的工资，不用不好意思，就笑着说“工资够花啦，比上不足比下有余”，不用细说具体数字；小区邻居让你“帮忙代收快递，放你家一周”，你可以说“我这周末要出差，怕没人在家，你要不要让快递放物业呀？”——既保持了礼貌，又没让自己承担额外的麻烦。

之前有个读者跟我说，她用这个方法拒绝了“多年没见的同学让她当婚礼伴娘”的请求：“我跟她说‘特别恭喜你！但我最近工作太忙，没法提前过来帮你准备，也怕到时候出错给你添乱，我给你包个红包，祝你新婚快乐’。”同学不仅没生气，还说“理解理解，你心意到了就好”——对外层圈的人来说，“礼貌的距离”反而比“勉强的热情”更舒服。

第三步：减少“人情内耗”——重新定义“人情”的意义

很多人觉得“人情累”，其实是把“人情”当成了“必须偿还的债”，比如“他上次请我吃饭，我必须回请”“他随了我200元份子钱，我必须随回去300元”。但其实在现代社会，我们可以重新定义“人情”——不是“等价交换的债”，而是“真心相待的暖”。

这里有两个“减少人情内耗”的具体做法：

1. 给“份子钱”松绑：从“看金额”变成“看心意”

很多人被“份子钱”压得喘不过气，其实可以按“关系圈”设定“份子钱规则”：

? 内层圈：不用纠结金额，比如给最好的朋友随份子，根据你的经济能力来，1000元或2000元都可以，重点是“亲自到场”或“提前准备一份贴心的礼物”，比如帮她策划婚前单身派对、给她写一封手写祝福信。

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? 中层圈：按“常规金额”来，比如你们当地的平均水平是500元，就随500元，不用刻意“多随”，发红包时附上一句“新婚快乐，祝你幸福”，比多给钱更有温度。

? 外层圈：如果是多年没见的同学、只打过几次交道的同事，实在不想随份子，可以用“替代方案”，比如送一份小礼物（比如一本好书、一束花），或者在朋友圈送上祝福，不用勉强自己“凑份子”。