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第45集 防御的归宿（第2页）

他皱了皱眉，眼神中闪过一丝疑惑。“防御机制？”

“是的，”我解释道，“您通过控制来避免面对失败和不确定性。但这种控制本身却让您更加焦虑。您越是试图掌控一切，就越感到无力。”

他沉默了片刻，似乎在思考我的话。房间里安静得能听见他的呼吸声，沉重而缓慢。

“也许您说得对，”他终于开口，声音有些沙哑，“但我不知道该如何放松控制。如果我放手，一切都会崩溃。”

治疗过程

接下来的几次治疗中，我尝试帮助陈默放松控制，接受不确定性。我们进行了一些放松训练，包括深呼吸、冥想和渐进性肌肉放松。

“陈先生，请闭上眼睛，深呼吸，感受您的身体。”我轻声引导，语气柔和。

他闭上眼睛，深吸一口气，缓缓吐出。我注意到他的手指逐渐放松，肩膀也不再紧绷。

“现在，想象您站在一片空旷的田野上，风吹过您的脸庞，带来一丝凉意。”我继续引导，声音如同耳语。

他的表情逐渐放松，嘴角微微上扬。几分钟后，他睁开眼睛，眼神中多了一丝平和。

“感觉怎么样？”我问道。

“很奇妙，”他回答道，声音里带着一丝惊讶，“我感觉……轻松了一些。”

深入对话

在接下来的治疗中，我们进行了更深入的对话。陈默开始敞开心扉，谈论他的童年和成长经历。他告诉我，他的父亲是一位严厉的军人，从小对他要求极高，任何一点失误都会受到严厉的惩罚。

“我从小就学会了控制一切，因为只有这样，我才能避免惩罚。”他低声说道，声音里带着一丝苦涩。

“陈先生，您已经成年了，不再需要为了逃避惩罚而控制一切。”我温和地说道，试图让他明白过去的阴影已经不再适用于现在的生活。

他点点头，眼中闪过一丝泪光。“我知道，但我不知道该如何改变。每当我试图放手，那种恐惧就会涌上来，让我无法呼吸。”