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第58章 自卑的演员（第3页）

“因为……我是职业演员，我应该做到完美。”她的声音有些犹豫。

“那么，你认为‘完美’是可能的吗？”我问。

她沉默了一会儿，摇了摇头。“不，没有人能做到完美。”

“所以，你的标准是不是有些不切实际？”我温和地问道。

她点了点头，似乎开始意识到自己的思维模式存在问题。

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第三次治疗：建立新的思维模式

在第三次治疗中，我们开始尝试建立新的思维模式。我让苏菲列出她在表演时常见的负面想法，并逐一挑战这些想法。

“比如，你之前提到，‘观众一定会嘲笑我’。你有没有想过，观众可能并没有那么苛刻？”我问。

她点了点头，“有时候，观众的反应其实还不错，但我总是忽略这些正面的反馈。”

“那么，我们可以尝试把注意力集中在这些正面的反馈上。”我建议道，“每次表演结束后，你可以写下观众对你的正面评价，或者你自己觉得表现不错的地方。”

她点了点头，似乎对这个方法有些兴趣。

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第四次治疗：逐步暴露

在第四次治疗中，我们开始尝试“逐步暴露”的方法，帮助苏菲逐步面对她的恐惧。我让她从一些小的表演场合开始，比如在朋友面前表演一段独白，然后逐步增加难度。

“苏菲，你可以先从一个小型的、安全的场合开始，慢慢适应观众的反馈。”我解释道。