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第40章《秘密侦察》a（第2页）
包晓彤在不远处远远瞧见这一幕，心中一惊，毫不犹豫地快速奔跑过去。所幸，那姑娘身上系着保险绳，在保险绳的保护下，有惊无险地顺利落到了地面。
包晓彤正要上前，为这位学员纠正动作，定睛一看，不禁又惊又喜，原来竟是昆明旅游集团的白族导游高欣欣。她兴奋地大声喊道：“欣欣，怎么是你呀！”
高欣欣同样满脸欣喜，快步迎上前去：“晓彤姐，我可是特地投奔你来的！”
随后，高欣欣讲述了自己一直对攀岩情有独钟，之前在别的地方练习，后来听闻包晓彤凭借古老的飞爪工具，在“全国壁虎攀岩赛”中技压群雄，勇夺冠军，并成为昆明攀登者俱乐部的主力教官，就毅然改换门庭，来到这里，办了俱乐部的VIP会员，今天是第一次来训练。
包晓彤听了，满心欢喜道：“欣欣，太好了！你现在还在旅行社工作吗？最近又带团去了哪些好玩的地方呀？”
高欣欣微笑着回答：“最近刚休息，所以才有时间来健身学习呢。”
包晓彤点点头，说道：“是啊，别把自己搞得太累了。以后有空就常来我这儿玩，说不定哪天我还得请你去当导游呢。”
“晓彤姐，那可说定了！有好事儿一定叫上我啊。我听说你大哥喜欢旅游探险，将来要是有机会，我也来参加呀。”欣欣一脸期待。
“好啊，没问题！将来我们出去探险，肯定叫上你给我们当导游。”包晓彤爽快地答应道。
高欣欣兴奋得跳了起来，拍手叫好：“太好啦，太好啦！不过，这攀岩的技术，你可得多教教我呀！”
包晓彤说：“没问题！其实这攀岩不难，只要掌握要领就没有问题。”说着她走到岩壁前伸直手臂，做起了示范动作，“首先，手臂得有力量，攀爬的时候，要用手带动身体向上运动，并且尽量贴近岩壁。当手抓住岩点时，胳膊应尽量伸直。胳膊伸直后，骨骼受力，肌肉就能放松，这样便能节省臂力。能做l型就不要做L型，要是攀登较长路线，还可以选择容易的地段，两只手轮流休息。”
高欣欣目不转睛地看着她的示范，惊讶地发现，晓彤在那复杂多变的岩壁上行动自如，身轻如燕，仿佛与岩壁融为一体，每一个动作都流畅自然，毫不费力。
她不禁高兴地大声问道：“晓彤姐，你是怎么做到的？一定要教我！”
包晓彤从容地从岩壁上下来，气息平稳，继续耐心地说道：“在攀登过程中，手指的力量也十分关键。平常要多练习用指握撑、引体向上、指挂引体向上、提捏重物这些，增强手指的力量。”
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