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第73章 《心流》活出自在 充实（第1页）

四、别让心流变成执念：专注是为了更自由，不是更束缚

虽然心流很美好，但我们也要注意，不要让心流变成一种执念。

有时候，我们太执着于追求心流的体验，反而会陷入另一种焦虑。

我以前就有过这样的经历：为了进入心流状态，我强迫自己每天必须专注工作4个小时。

如果哪一天没做到，就会觉得特别自责，甚至怀疑自己。

结果呢？越强迫自己，越难专注，反而陷入了焦虑的循环。

后来我才明白，心流是一种自然的体验，不是一种必须完成的任务。

它就像一阵风，来了就好好享受，走了也不用强求。

我们追求的不是“每时每刻都在流”，而是在生活中多一些这样的美好时刻。

还有一种情况，就是把心流用在了不好的事情上。

比如有些人沉迷于游戏，虽然也能进入心流状态，但这种心流是有害的。

因为游戏带来的心流，是为了追求虚拟的奖励，比如升级、排名，这种心流会让人越来越依赖，有一种自然惰性形成，甚至影响正常的生活和工作。

真正好的心流，是“为自己而流”，是为了成长，为了快乐，为了有意义的事。

如果一种心流体验，让你变得更自律、更充实、更快乐，那它就是有价值的；

如果它让你变得更颓废、更依赖、更迷茫，那就要及时停下来。

米哈里在书里说，心流的最高境界，是把心流体验和生命的意义联系起来。

比如一位医生，他在治病救人的过程中进入心流，是因为他觉得治病救人是有意义的；

一位老师，他在教书育人的过程中进入心流，是因为他觉得教书育人是有价值的；

一位农民，他在田地里耕种时进入心流，是因为他看着禾苗从发芽到成熟，觉得这份劳作能滋养生命，充满了踏实的意义。

当我们做的事和自己认可的价值对齐时，心流带来的快乐就不会是转瞬即逝的，反而会沉淀成心里的力量，支撑我们走过生活里的难。