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第86章 《爱的艺术》人格重塑（第1页）
爱的实践：从理论到行动，如何修炼爱的艺术？
《爱的艺术》不是一本空谈理论的书，而是一份充满实践指导意义的行动指南。
弗洛姆告诉我们：爱的能力不是与生俱来的，而是需要通过持续的修炼才能获得。
这种修炼，始于人格的重塑，终于社会的改造。
人格重塑：修炼爱的内在根基！
爱的能力，源于成熟的人格。
要学会爱，首先要让自己成为一个成熟的人。
而人格的重塑，需要三个核心要素：纪律、专注、克服自恋。
“纪律”是建立稳定的精神秩序！
在这个碎片化的时代，我们的生活被短视频、社交媒体、即时通讯切割得支离破碎。
我们很难长时间专注于一件事，很难静下心来与自己对话，很难建立稳定的精神秩序。
而纪律，正是对抗这种碎片化的关键。
弗洛姆所说的纪律，不是外在的强制约束，而是内在的自我要求。
它不是让你过苦行僧式的生活，而是让你为自己的精神成长建立一套稳定的“日常训练”。
比如每天固定时间冥想，让自己的内心回归平静；
每天花半小时阅读，滋养自己的精神世界；
每天写一篇日记，反思自己的言行举止。
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