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第95章 《真希望我父母读过这本书》打破代际循环（第2页）

那些童年时未被满足的需求、未被理解的情绪、未被修复的创伤，都会化作无形的力量，影响我们与孩子的互动。

当我们能看清这些隐藏的影响，才能从“被动复制”转向“主动选择”，用更成熟的方式回应孩子，而良好的亲子关系，正是孩子一生健康成长的力量源泉。

这不是一本轻松的“育儿指南”，它需要我们有勇气直面原生家庭的不完美，有耐心进行自我觉察与反思。

但它能带给我们的，远比技巧更珍贵：它能让我们摆脱代际循环的束缚，既成为更好的父母，也完成自我的疗愈与成长；

它能让孩子在被理解、被尊重的环境中长大，拥有健全的人格与强大的内心；

更能让家庭关系从紧张、对抗，走向温暖、包容。

接下来，我们将深入剖析这本书的核心思想：先看清代际传递的心理机制，再掌握培育情感联结的关键方法，最终找到在日常中实现代际超越的实践路径。

这场旅程，无关完美，只关乎觉醒与改变。

第二部分 核心剖析：透视代际传递的心理机制

1. 情绪触发器：来自过去的“钩子”

“为什么孩子只是哭了几声，我就忍不住大发雷霆？”

“为什么他一依赖我，我就莫名烦躁，总想推开他？”

在亲子互动中，很多父母都有过这样的困惑：孩子的行为本身并不严重，自己的情绪反应却异常激烈，事后又陷入深深的自责。

菲利帕在书中给出了答案：孩子的这些行为，其实是触发了我们内心深处的“情绪触发器”。

那些来自童年的、未被妥善处理的感受或创伤记忆。

这些触发器就像隐藏在心底的“钩子”，一旦孩子的行为与我们童年的某些场景相似，钩子就会被拉紧，情绪会瞬间被点燃。

此时我们愤怒、烦躁的对象，早已不是眼前的孩子，而是童年那个无助、痛苦的自己。

比如，一位妈妈在孩子不肯独立吃饭、非要喂饭时，会格外暴躁。

后来她才意识到，自己童年时因为吃饭慢，经常被父母批评“没用”，让她深深感受到被否定的羞耻感。

当孩子表现出“依赖”时，她童年的创伤记忆被瞬间激活，她烦躁的不是孩子“不独立”，而是那个曾经因为“不够好”而被指责的自己。

再比如，一位父亲对孩子的“失败”格外敏感，孩子考试考差了、比赛输了，他就会忍不住批评指责。